Coração e atividade fíca

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Coração Acelerado: Ele não pode parar

Você sabe quantos batimentos por minuto (bpm) seu amigo do peito pode atingir?

Seus músculos requerem mais combustível durante uma atividade física, exigindo assim mais trabalho do seu coração. Isso é facilmente perceptível, porém os limites do seu corpo nem sempre são tão óbvios como seu peito palpitante. Torna-se então fundamental conhecer sua frequência cardíaca máxima e monitorá-la enquanto se exercita para não sobrecarregar seu organismo.

Para acelerar o passo sem correr o risco de ultrapassar seu limiar de segurança, abra sua agenda ClickChute e calcule seus batimentos. Caso ainda não tenha login para acessá-la, faça agora seu cadastro neste programa. É grátis.

Se possível, use um frequencímetro para acompanhar o ritmo do seu coração. Este aparelho é constituído de um cinto transmissor que envolve sua região torácica e de um relógio de pulso que recebe o sinal eletrocardiográfico. Há diversos modelos de monitores de frequência cardíaca e alguns deles vão além de mostrar os batimentos do seu coração. O que você acha, por exemplo, de ter um gráfico com os resultados da sua corrida ou caminhada tão logo tenha finalizado seu treino? Isso é possível porque alguns frequencímetros monitoram, armazenam e transferem os dados obtidos para um computador.

Conhecer como funciona seu corpo em movimento é bastante importante, porém não substitui a orientação de especialistas. Consulte seu médico regularmente para saber quais exercícios são melhores para você.

Fazer nada é seu esporte predileto? Marque conosco uma sessão motivacional para aprender a se exercitar de forma prazerosa.

O que você acha de trocar por grana cada grama extra que você quer eliminar do seu corpo? Quanto vale isso?

“Corra com som e deixe seu coração acompanhar a canção.”
Ne Oliveira

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