Como escolher o melhor tênis

Teste da pisada

Como podemos gerar energia elétrica a partir da queima calórica?
Sobre Tênis: Olho na Pisada

Você já reparou como ficam os solados dos sapatos que usa? Faça isso, pois assim terá uma informação extremamente útil para quando for comprar um tênis de corrida, podendo então escolher o modelo que melhor se adapte ao seu jeito de pisar.

Uma escolha criteriosa do companheiro ideal para seus pés é fundamental para melhorar sua performance e prevenir eventuais lesões. Cuidado, porém, na hora de analisar seu velho tênis, pois um desgaste maior do solado na parte de fora do calcanhar é o que geralmente ocorre, passando a imagem de supinação, a qual nem sempre condiz com a realidade.

Dentre diversas considerações sobre aspectos relativos às pisadas de uma pessoa, podemos classificá-las em três categorias: Supinada é aquela que ocasiona maior impacto na parte externa do pé, ou seja, a pisada principia na borda lateral do calcanhar e termina na parte de fora da planta. Pronada, por outro lado, força mais a parte interna do pé, mas isso pode acontecer após a pessoa ter pisado com a parte externa do calcanhar. E neutra, obviamente, é aquele tipo de pisada que distribui melhor o peso do corpo durante seu deslocamento, sem sobrecarregar os pés de forma desigual. Nesse caso, a pisada inicia no calcanhar e acaba no meio da planta do pé.

Para evitar engano em sua análise, verifique onde começa e onde termina sua pisada e, se possível, faça uma avaliação mais precisa, como a baropodometria, na qual sensores numa plataforma identificam sua pressão plantar e passam os dados para um computador, a plantigrafia, impressão da planta do pé em uma folha de papel, ou a podografia, teste para visualizar os relevos plantares.

Importante lembrar que os testes dinâmicos são mais fidedignos do que os estáticos, pois estes levam em consideração apenas o formato do pé. Se o seu é chato, por exemplo, talvez seu caso seja de pronação, desde que outros fatores confirmem tal tendência, como flexibilidade das suas articulações, disposição dos joelhos e angulação entre eles e seu quadril. Tudo isso afeta o equilíbrio do corpo humano e, consequentemente, a distribuição do seu peso durante uma caminhada ou corrida, fazendo com que os pontos de maior impacto possam até variar de pé para pé na mesma pessoa. Recomendável, portanto, procurar um especialista e confeccionar palmilhas sob medida para você, caso tenha dificuldade para encontrar seu tênis ideal.

Você não levanta um dedo quando o assunto é atividade física? Se quiser aprender a sentir prazer nisso, marque com a gente agora uma sessão motivacional.

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“Procure viver sempre sem preguiça, pois
corpo com preguiça sempre enguiça.”

Ne Oliveira

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