Rir queima calorias

Benefícios da gargalhada

Como ganhar Vale-Joule, a moeda calórica que fortalece sua carteira?
Emagreça Dando Risada

“Eu amo as pessoas que me fazem rir. Sinceramente, acho que é
a coisa que eu mais gosto, rir. Cura uma infinidade de males.
É provavelmente a coisa mais importante em uma pessoa.”

Audrey Hepburn

Sabia que a gargalhada pode contribuir para fazer com que você sinta-se mais leve não apenas no sentido figurado?

Cientistas da Universidade de Vanderbilt, em Nashville (Estado americano do Tennessee) apresentaram em 2005 os resultados de uma pesquisa realizada com 90 voluntários, que participaram de um teste para medição da queima calórica proveniente do riso espontâneo. Eles foram divididos em 45 pares e ficaram assistindo comédias na televisão em ambiente aparelhado para mensurar quanto oxigênio inspiraram e quanto dióxido de carbono expirararam. A diferença entre tais medidas corresponde ao nosso gasto energético.

Dessa maneira, foi possível constatar que há um gasto maior de calorias quando gargalhamos. Quanto mais forte o riso, maior a energia dispendida. Segundo o chefe desse estudo, Maciej Buchowski, os indivíduos avaliados queimaram 20% a mais de calorias quando deram risadas francas.

Inevitável outra questão: Por que há tanta gente que vive rindo e está acima do peso? Isso acontece porque o emagrecimento depende de uma combinação de fatores. Não adianta dar muita risada e comer muito. Ocorre efeito similar com alguns corredores. Tem muito atleta amador que come mais do que corre e assim nunca vê o ponteiro da balança cair.

Pesquisas revelam que a gargalhada pode ser encarada como um exercício físico também. Quando rimos, liberamos mais endorfina, substância que possui efeito analgésico, e serotonina, neurotransmissor que protege o coração. Isso contribui para minimizar o risco de infarto, trombose e acidentes vasculares.

Vários músculos do seu corpo são mobilizados durante uma risada, sua frequência cardíaca acelera quando você ri de forma prolongada e, dependendo da intensidade do riso, você pode até transpirar. Já aconteceu isso com você? Ainda não? Então comece agora mesmo a exercitar seu humor. Procure ver o lado engraçado das coisas e conte isso para seus amigos. Caso combine gargalhada com caminhada, você vai potencializar sua queima calórica enquanto descontrai e flexibiliza sua mente.

Diversas dicas, importantes para preservar sua forma física e mental, você encontra em nossos jogos educativos aqui neste portal.

O que você acha de trocar por grana cada grama extra que você quer eliminar do seu corpo? Quanto vale isso?

“Está na cara que dar risada é uma terapia e tanto. E ainda por cima é de graça.”
Ne Oliveira

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